Fit durch den Sommer:

Gezieltes Kräftigungs- und Ausdauertraining für die Sommermonate.
Besonderes Augenmerk wird dabei auf eine stabile Körpermitte sowie die tieferliegenden und selten beanspruchten Muskelgruppen gelegt. Wetterabhängig werden die Kurse im Freien oder im Fitnessraum angeboten.
Ein gesunder und stabiler Körper ist die Basis für ganzheitliches Wohlbefinden und lange Freude am Sportausüben. Für jeden der Fit und gesund durch den Sommer sporteln will!

 

 

In Zirkelform wird durch ausgewählte Übungen einerseits das Kraftniveau verbessert. Andererseits bietet die spezielle Anordnung des Workouts auch die Möglichkeit durch Ausdauerreize die Grundlagenausdauer sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Abgerundet durch gezieltes Aufwärmen und entspannendes Cool-Down mit Stretching bietet der Power-Zirkel ein ganzheitliches Training an. Ans Training anschließend kann bei einem Saunagang oder bei einem kühlen Getränk die müde Muskulatur entspannt werden.

Pilates & Rückenfit

Eine Kombination aus Rumpfkraft- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Haltung und des Wohlbefindens. Die entspannende Wirkung von Pilates trägt zum Abbau von Stresshormonen, zur Steigerung der Gelassenheit, zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und zur Blutdrucksenkung bei. Ans Training anschließend kann bei einem Saunagang oder bei einem kühlen Getränk die müde Muskulatur entspannt werden.

Aqua-Gymnastik

Im Outdoor-Pool werden dank des Wasserauftriebs Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer auf schonende Art und Weise trainiert. Dabei kommen der Spaß und die Freude an der Bewegung nicht zu kurz. Nach der Einheit kann auf der Sonnenterasse bei kühlen Getränken entspannt werden. Bei Schlechtwetter findet der Kurs Beweglichkeitstraining im Fitnessraum statt.

Sommerlauf

Was gibt es schöneres als vormittags in netter Gesellschaft und schöner Umgebung Sport zu treiben. Sommerlauf bietet die Möglichkeit mit Gleichgesinnten und professioneller Anleitung Ausdauersport wie NordicWalking, Laufen, Joggen oder Hiking richtig zu erlernen und auszuüben. Im Anschluss an die Sporteinheit können die beanspruchten Muskeln im Pool oder auf der Sonnenliege gelockert werden.