Ernährungsberatung

Um in Alltag und Sport Höchstleistungen erbringen zu können brauchen wir Energie. Diesen “Antriebsstoff” erhalten wir aus unserer Nahrung. Ebenso wie alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und  sek. Pflanzenstoffe , die für einen reibungslosen Ablauf sämtlicher Arbeitsprozesse in unserem Körper verantwortlich sind. Entsteht aufgrund eines Mangels (z.B. Vitamin D) oder eines Überangebots (z.B. Zucker) ein Ungleichgewicht, hat dies Auswirkungen auf die Leistung auf physischer und psychischer Ebene.

Beispiele für Bereiche, die durch die richtige Ernährung positiv beeinflusst werden:

  • Körpergewicht
  • Stressresistenz
  • Belastbarkeit
  • Leistungssteigerung
  • Dauer der Regeneration
  • Schlafverhalten
  • Ausdauer
  • Haare , Haut, Nägel
  • Verdauungsvorgänge (s.Reizdarm)


Mein Angebot

  1. Ernährungscheck
  2. Ernährungsanamnese, Auswertung eines mehrtägigen Ernährungsprotokolls, Körperfettmessung (BIA),  Zielsetzung und individuelle Ausarbeitung der Wege zum Ziel.
  3. Im weiteren Verlaufskontrollen samt BIA-Messungen und Überprüfung des Ist- und Soll-Zustands

Auf Wunsch Beratungen (Einzel- oder Gruppencoaching) zu ernährungsspezifischen Themen